Trik agar anak jadi suka sayur dan buah

Para orangtua khususnya ibu sering kewalahan saat memberikan asupan makanan sayuran dan buah-buahan pada anak. Karena anak-anak pada umumnya justru tidak menyukai makan makanan buah dan sayur. Padahal, justru buah dan sayur lah yang memberi asupan gizi yang baik bagi anak-anak dan keluarga. Memang tidak mudah membuat anak-anak kita menjadi menyukai makanan seperti sayur dan buah. Kita harus teliti dan sabar dalam membuat mereka menjadi suka memakan sayur dan buah.namun di balik semua itu ada satu trik yang penting yang dibutuhkan untuk membuat anak-anak menyukai sayur dan buah-buahan.

Dalam kehidupan sehari-hari, dibutuhkan satu trik kebiasaan yang harus dilakukan bersama dimana bisa membuat anak jadi menyukai sayur dan buah.Dalam sebuah studi di Inggris, para peneliti menemukan bahwa anak-anak yang makan bersama dengan keluarganya dalam satu meja akan membantu anak mengonsumsi lebih banyak makanan, termasuk sayur dan buah di dalamnya. Anak-anak yang selalu makan bersama dengan keluarganya, dapat mengonsumsi 4,4 ons (1,5 porsi) lebih banyak sayur dan buah per harinya, dibanding dengan anak-anak yang tidak pernah makan bersama dengan keluarganya, demikian yang dilansir Foxnews.

Harus kita akui bahwa Kehidupan modern sekarang membuat keluarga jarang menggunakan meja makan untuk makan bersama. Padahal meskipun hanya dengan makan siang bersama, justru akan membantu anak-anak untuk meningkatkan pola makan dalam sebuah keluarga. Anak-anak yang walaupun hanya makan bersama keluarga satu atau dua kali seminggu dapat mengonsumsi makanan 3,4 ons (1,2 porsi) makan lebih banyak.

Makanan keluarga dapat memberikan kesempatan bagi anak-anak untuk belajar kebiasaan makan yang sehat dari orangtua atau saudara kandung. Mereka juga menjadi kurang berisiko untuk terkena obesitas dan lebih cenderung untuk makan makanan sehat. Dengan demikian jangan lah anda sekali-kali ragu untuk makan bersama keluarga anda dalam satu meja makan di rumah. Karena justru dari satu langkah kecil ini, anda dapat membantu keluarga anda agar tercegah dari berbagai macam penyakit dan memastikan bahwa keluarga anda dapat makan makanan yang lebih sehat setiap hari.

Artikel lain yang sering dibaca pengunjung:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*

Kategori